健身做完第一组第二组做不动

一、健身做完第一组第二组做不动

如何战胜健身中的困境

健身是一项需要坚持与毅力的活动。无论你是刚刚开始还是已经在健身房训练多年，都会遇到做完第一组或者第二组时做不动的情况。这时候，你不要气馁，因为这是一个常见的困境，而且可以通过一些策略来克服。

1. 合理规划训练计划

在开始健身之前，制定一个合理的训练计划非常重要。你需要根据自己的目标、时间和能力来确定每周的训练计划。如果一开始就过度训练，那么很容易造成身体疲劳和不适应。合理规划训练计划可以让你在每次训练时都能做到最佳状态。

2. 逐渐增加负重

健身慢慢增加负重是非常重要的。切记不要一开始就选择过重的重量，这样容易导致受伤。正确的做法是从一个相对轻松的重量开始，然后逐渐增加。每次增加重量应该合理，而且不要急于求成。保持稳定的增长可以让你逐渐适应更大的负荷。

3. 注意休息和恢复

在健身过程中，休息和恢复是非常重要的。做完一组后做不动可能是因为你的肌肉还没完全恢复或者疲劳。所以，给自己足够的休息时间，确保肌肉得到充分的恢复。此外，你还可以尝试一些恢复性训练，例如拉伸和冥想，这有助于放松肌肉和减少压力。

4. 监控饮食和水分摄入

饮食和水分摄入对健身至关重要。如果你的饮食不合理或者缺乏足够的水分，那么你的身体无法得到所需的营养和能量。这会影响训练的效果。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉生长和恢复。同时，保持身体充足的水分也是非常重要的。

5. 寻找动力和支持

持续健身需要动力和支持。当你遇到做完第一组或第二组时做不动的情况时，找到一些动力和支持可以帮助你继续前进。你可以寻找一个健身伙伴，一起互相激励和监督。此外，你还可以设定目标，比如参加一个比赛或者挑战，这可以让你保持动力并享受健身的过程。

6. 正确调整心态

心态对于健身非常重要。当你遇到做不动的情况时，不要灰心丧气，而是要调整心态。告诉自己这只是一个暂时的困境，并相信自己可以克服。积极的心态可以帮助你战胜困难并取得更好的效果。

结论

健身中遇到做完第一组或第二组时做不动的情况是非常常见的。然而，通过合理规划训练计划、逐渐增加负重、注意休息和恢复、监控饮食和水分摄入、寻找动力和支持以及正确调整心态，你可以克服这个困境，并取得更好的健身效果。相信自己，坚持下去，你一定能够实现自己的健身目标。

二、公务员考试中第一组和第二组专业要求是什么意思？

招考岗位对专业的要求，以及报名系统中对专业的设定均参照《公务员录用考试专业指导目录》(以下简称专业指导目录)设置。

1.专业指导目录分为三个层次，其相互关系为：“一级目录”包含“二级目录”，“二级目录”下设具体专业。

2.岗位对一级目录、二级目录的要求可设置三组，报考人员只需满足其中一组即可。如果岗位只限制了“一级目录”，则此“一级目录”下的所有“二级目录”所包含的专业都符合岗位要求;如果岗位除了“一级目录”限制外，还限制了“二级目录”，则只有该“二级目录”下的专业才符合岗位要求;如果岗位在“一级目录”、“二级目录”、“具体专业”均有限制，则只有该具体专业才符合岗位要求。

3.报考人员在选择岗位时，应首先在专业指导目录中查找所学专业的所属(按照毕业证上的专业名称查找。若毕业证上的专业名称包含专业方向的说明，不能将专业方向作为所学专业，只能将括号前的部分作为所学专业;若所学专业与专业指导目录中专业仅有“和”、“与”、“及”、“及其”等连接词的不同，或者仅有1个“学”字的差别的，可视为同一专业)，依此判定所学专业是否满足岗位要求。

4.若所学专业在专业指导目录中同时从属于不同的目录，可以任意一种从属专业报名, 提交报考申请时请按岗位要求相符的从属点选所学专业。

三、excel里怎么连续出现第一组第二组？

1、首先点击打开第一个Excel表格

2、接着找到并点击Excel表格上方工具栏“视图”

3、接着打开第二个表格，找到并点击二级工具栏中的“并排比较”

4、“并排比较”和“同步滚动”发背景会变成深色，可以发现此时电脑屏幕上就会出现了。

5、最后拖动其中一个表格的滚动条，另一个表格也会跟着滚动，这样就可以同时查看对比两个表格的内容了

四、第二专业可以报考公务员吗？

国家公务员考试，可以用第二专业报考。报考人员具有双学位的，其辅修专业与招考职位要求资格条件一致的，可视为符合专业要求。

如何找到与自己所学专业符合的岗位，考生可按照以下三种方法进行：

方法一：搜索与自己所学专业名称一致的职位。打开职位表找到“专业”一栏，如果搜索到与自己毕业证上的专业名称一字不差的岗位，那么不用怀疑你肯定符合该职位的专业要求。

方法二：找到自己所学专业所属的专业类别。职位表中很多岗位对专业的要求没有很具体，只是注明要求某一大类或是某几大类，比如管理类、法律类、经济学历，而往往这些一大类包含十几个甚至几十个具体的专业，所以考生只要找到自己所学专业属于哪一大类，那么你就是符合该职位的专业要求。

方法三：咨询招考单位。确实不知道所学专业是否符合岗位要求，这种情况最直接的办法就是咨询招录单位，毕竟这些招考条件是招录单位制定的，他们的答案是最正确的了。

另外，如果某岗位专业要求与自己所学专业很相近或者仅有一字之差，不要想当然的认为可以报考，还是那句话，不明确的最好咨询招录单位，以免耽误报考。

http://www.chinagwy.org/html/xwsz/zyxw/201609/21_171513.html

五、公务员面试第一组啥意思？

现在公务员面试改革后，为了公平起见，会将同一岗位的考生，按照抽签结果，依次开始面试，这样能起到更好对比效果。

一般都是在面试候考区，会组织考场内所有岗位笔试第一进行抽签，决定岗位进入考场的顺序，后再由同一岗位人员进行抽签，决定同一岗位人员面试顺序。

六、中考第一组合第二组合是哪几科？

第一组合:物理、化学、历史、道德与法治、体育与健康科目,总分400分。

第二组合:地理、生物科目作为第二组合,总分160分。

等级划分标准：

以普通高中招生区域为单位，将参加考试学生总分从高到低排序，根据参加考试学生人数划分占比确定等级，A等占15%、B等占30%、C等占30%、D等占25%。（报考青岛市优质高中第一、二组合需要达到B+C）

七、公务员报考专业分类？

一、文秘类

汉语言文学(含汉语言文学教育)、汉语言、对外汉语、中国语言文化、应用语言学、文学、中国文学、新闻学、汉语言文学与文化传播、秘书学、中文应用、文秘与档案、文秘、秘书、现代秘书与公共关系、现代秘书与微机应用、公共关系与文秘、涉外文秘与公共关系、文秘与办公自动化、科技文秘、司法文秘、商务文秘、行政管理办公自动化、涉外秘书、涉外文秘、文秘教育、经济秘书。

二、哲学马克思主义理论类

哲学、逻辑学、伦理学、社科与国际共产主义运动、中国革命史与中共党史。

三、教育学类

教育学、中文教育、思想政治教育、数学教育、生物学教育、人文教育、科学教育、文秘教育、物理学教育、化学教育、英语教育、小学教育、学前教育、特殊教育、教育技术学、艺术教育、言语听觉科学。

四、新闻传播学类

新闻学、广播电视新闻学、编辑出版学、传播学、新闻学与大众传播、广告学、广播电视编导、媒体创意。

五、历史学类

历史学、世界历史、民族学、博物馆学、中国革命史与中共党史。

六、档案学类

档案学、科技档案、图书档案管理、图书馆学、信息资源管理。

七、法律类

法学、经济法、国际法、国际经济法、劳动改造法、商法、刑事司法、法律、行政法、涉外经济与法律、知识产权法、律师、涉外经济法、经济法律事务、行政法律事务、矫正教育、监所管理。

八、计算机与信息科学类

电子信息科学与技术、电子与信息技术、信息安全、信息科学技术、应用电子技术、电子信息工程、计算机科学与技术、电子科学与技术、软件工程、计算机软件技术、网络工程、网络工程技术、通信工程、光电信息工程、电气工程及其自动化、自动化、计算机通信、计算数学及其应用软件、电子工程、光电信息科学与技术、计算机及应用、计算机软件、计算机科学教育、计算机器件及设备、空间信息与数字技术、信息对抗技术、信息资源管理、信息管理与技术、电子信息、电子商务、电子应用、电子与信息技术、计算机应用与维护、电子技术及微机应用、微型计算机及应用、办公自动化技术、电子工程与计算机应用、计算机与信息管理、计算机控制、电器与电脑、计算机控制与管理、财会与计算机应用、信息管理应用软件、信息工程、经济信息管理与计算机应用、信息与计算机科学、计算机网络技术、计算机应用技术、多媒体与网络技术、网络技术与信息处理、数据库应用及信息管理、数据库管理、网络系统管理、计算机办公应用、计算机网络与通讯、微电子学、光信息科学与技术、科技防卫、光电子技术科学、电气工程与自动化、光源与照明、影视艺术技术、信息显示与光电技术、集成电路设计与集成系统、光电信息工程、广播电视工程、电气信息工程、计算机软件、电力工程与管理、微电子制造工程、数字媒体艺术、信息物理工程、智能科学与技术、数字媒体技术、电气自动化技术。

九、政治学类

政治学与行政学、国际政治、思想政治教育、国际政治经济学、外交学、政治学、行政学、行政管理、民政管理、教育行政管理、行政管理办公自动化、公共关系学、公共政策学、乡镇建设与管理。

十、经济管理类

经济学、国民经济管理、货币银行学、国际经济、农业经济、工业经济、贸易经济、运输经济、劳动经济、国际金融、国际贸易、投资经济、土地管理、投资经济管理、国有资产管理、证券投资与管理、国际经济与贸易、网络经济学、环境资源与发展经济学、金融学、工业外贸、国际商务、农业经营管理、农林经济管理、系统理论、信息管理与信息系统、市场营销、经济信息管理、商品学、资产评估、国际市场营销、商务管理、农村区域发展。

十一、工商管理类

工商行政管理、企业管理、国际企业管理、房地产经营管理、旅游管理、物流管理、海关管理、工商管理、房地产经营与管理、饭店管理、企业理财、乡镇企业管理、工业工程、工程管理、系统工程、管理信息系统、林业信息管理、管理工程、涉外建筑工程营造与管理、国际工程管理、土地资源管理、土地规划与利用、警察管理、渔业资源与鱼政管理、教育管理、体育管理、文化艺术管理、卫生事业管理、环境经济与管理、宾馆管理、交通运输管理、文化产业管理。

十二、社会学类

社会学、人口学、社会工作、公共事业管理、劳动与社会保障、公共关系学、公共政策学、城市管理、城市和社区管理、社区管理、公共管理、人力资源管理、劳动经济、人事管理、民族理论与民族政策、社会工作与管理、家政学、人口社会学与人口工作、行政管理、土地资源管理、文化产业管理、会展经济与管理、国防教育与管理。

十三、财会、审计与统计类

会计学、会计、财务管理、理财学、会计电算化、财务会计电算化、涉外会计、外贸会计、资产评估、财务会计、工业会计、会计与审计、注册会计师、国际会计、建筑财务会计、财务会计教育、会计与统计核算、企业管理与财务会计、金融会计、工业企业财务会计、三资企业财务会计、涉外财务会计、工业及涉外会计、统计学、审计学、审计、统计、计划统计、经营计划与统计、统计与概算、系统科学与工程、财政学、、投资学、会计学、财政、涉外税收、财政税收、保险、金融与保险。

十四、环境与安全类

环境科学、环境工程、环境经济、农业生态学、生态学、化学、资源环境科学、生态植物修复、水质科学与技术、灾害防治工程、环境科学与工程、环境监察、水土保持与荒漠化防治、农业资源与环境、安全工程、环保设备工程。

十五、建筑类

城市规划、土木工程、工业与民用建筑、建筑环境与设备工程、给水排水工程、房屋建筑工程、建筑设计、工程造价、城镇建设、总图设计与运输工程、风景园林、城市园林、矿井建设、建筑工程、水利水电建筑工程、交通土建工程、工业设备安装工程、城市交通、饭店工程、涉外建筑工程、供热通风与空调工程、城市燃气工程、供热空调与燃气工程、建设工程管理、房地产经营管理、房地产开发与经营、建筑学、道路与桥梁、给排水、道路交通、公路桥梁、园林绿化、公路与城市道路工程、城市地下空间工程、历史建筑保护工程、景观建筑设计、水务工程、建筑设施智能技术、道路桥梁与渡河工程。

十六、海洋与渔业类

水产养殖、海洋渔业科学与技术、海洋技术、淡水渔业、海水养殖、海洋渔业、渔业资源与渔政管理、海洋管理、近岸海洋环境科学、海洋工程与海岸工程、海洋生物工程。

十七、生物类

生物科学、生物技术、生物信息学、生物信息技术、生物科学与生物技术、动植物检疫、生物化学与分子生物学、医学信息学、植物生物技术、动物生物技术、生物资源科学、生物工程。

十八、动物生产类

动物科学、蚕学、蜂学、动物医学、动物药学。

十九、植物生产类

农学、热带作物、药用植物、土壤与农业化学、烟草、园艺、果树、蔬菜、观赏园艺、植物保护、茶学、植物科学与技术、种子科学与工程、应用生物科学、设施农业科学与工程、草业科学。

二十、林业类

林学、森林资源保护与游憩、野生动物与自然保护区管理、城市园林设计与管理、园林、森林保护、经济林、野生植物资源开发与利用、森林旅游、野生动物保护与利用、自然保护区资源管理、热区林业经济资源开发。

二十一、农林业工程类

农业机械化及其自动化、农业电气化与自动化、农业建筑环境与能源工程、农业水利工程、农业工程、生物系统工程、森林工程、木材科学与工程、林产化工。

二十二、水电类

水利水电工程、水文与水资源工程、港口航道与海岸工程、水利水电建筑工程、水文与水资源利用、港口航道及治河工程、海岸与海洋工程、水资源与海洋工程。

二十三、交通运输类

交通运输、交通工程、油气储运工程、飞行技术、航海技术、轮机工程、物流工程、海事管理、交通设备信息工程、海洋工程类、船舶与海洋工程、航运管理。

二十四、艺术类

音乐学、乐器修造艺术、音乐教育、作曲与作曲技术理论、戏曲作曲、音乐表演、指挥、演唱、键盘乐器演奏、管弦乐器演奏、中国乐器演奏、舞蹈学、舞蹈史与舞蹈理论、舞蹈教育、舞蹈编导、绘画、雕塑、美术学、艺术设计学、环境设计、舞蹈编导、戏剧学、表演、导演、戏剧影视文学、戏剧影视美术设计、摄影、录音艺术、动画、播音与主持艺术、广播电视编导、影视教育、艺术学、影视学、广播影视编导、计算机美术设计。

二十五、公安类

刑事科学技术、刑事侦察、国内安全保卫、技术侦查、经济侦查、经济犯罪侦察、预审、痕迹检验、文件鉴定、法化学、法医学、公安学、警察管理、治安管理、出入境管理、边防公安、侦察、侦查、公安管理、公安保卫、警察指挥与战术、交通工程管理、治安管理、侦查学、治安学、安全防范工程、消防工程、安全防范工程、核生化消防、禁毒学、警犬技术、警卫学。

二十六、地质及测绘类

地质矿产勘查、采矿工程、石油工程、矿物加工工程、勘查技术与工程、资源勘查工程、地质工程、矿物资源工程、区域地质调查及矿产普查、地质矿产勘察技术、矿山地质、岩矿鉴定、采矿技术、矿山测量、地质学、地球化学、地理科学、资源环境与城乡规划管理、地理信息系统、地理信息科学与技术、地球物理学、地球与空间科学、空间科学与技术、测绘工程、遥感科学与技术、空间信息与数字技术。

二十七、医学类

基础医学、预防医学、卫生检验、妇幼保健医学、营养学、临床医学、麻醉学、医学影像学、医学检验、放射医学、眼视光学、康复治疗学、精神医学、医学技术、听力学、医学实验学、口腔医学、口腔修复工艺学、中医学、针灸推拿学、蒙医学、藏医学、中西医临床医学、护理学。

二十八、药学类

药学、中药学、药物制剂、中草药栽培与鉴定、藏药学、中药资源与开发、应用药学、海洋药学、药事管理、制药工程、化工与制药。

二十九、理化类

物理学、应用物理学、声学、固体物理、电子物理、热能与动力工程、核工程与核技术、工程物理、能源环境工程及自动化、能源工程及自动化、能源动力系统及自动化、化学、应用化学、化学生物学、分子科学与工程、太阳能科学与技术、太阳能应用。

三十、轻工纺织食品类

食品科学与工程、轻化工程、包装工程、印刷工程、纺织工程、服装设计与工程、食品质量与安全、酿酒工程、葡萄与葡萄酒工程、轻工生物技术、制浆造纸技术、农产品质量与安全。

三十一、大气科学类

大气科学、应用气象学、海洋科学类、海洋科学、海洋技术、海洋管理、军事海洋学、海洋生物资源与环境。

三十二、心理学类

心理学、应用心理学

三十三、材料类

冶金工程、金属材料工程、无机非金属材料工程、高分子材料与工程、材料科学与工程、复合材料与工程、焊接技术与工程、宝石与材料工艺学、粉体材料科学与工程、再生资源科学与技术、稀土工程、高分子材料加工工程、生物功能材料、材料物理、材料化学。

三十四、机械与仪表类

机械设计制造及其自动化、材料成型及控制工程、工业设计、过程装备与控制工程、机械工程及自动化、车辆工程、机械电子工程、汽车服务工程、制造自动化与测控技术、微机电系统工程、制造工程、测控技术与仪器、电子信息技术及仪器。

三十五、体育学类

体育教育、运动训练、社会体育、运动人体科学、民族传统体育。

三十六、非汉语言文学类

外国语言文学类、英语、俄语、德语、法语、西班牙语、阿拉伯语、日语、波斯语、朝鲜语、菲律宾语、梵语巴利语、印度尼西亚语、印地语、柬埔寨语、老挝语、缅甸语、马来语、蒙古语、僧加罗语、泰语、乌尔都语、希伯莱语、越南语、豪萨语、斯瓦希里语、阿尔巴尼亚语、保加利亚语、波兰语、捷克语、罗马尼亚语、葡萄牙语、瑞典语、塞尔维亚——克罗地亚语、土耳其语、希腊语、匈牙利语、意大利语、捷克语——斯洛伐克语、泰米尔语、普什图语、世界语、孟加拉语、尼泊尔语、荷兰语、芬兰语、乌克兰语、韩国语语言类、藏语。

八、公务员报考条件专业？

考公务员没有专业要求，任何专业均可报考。考公务员对专业的限制一般有三种：一是限制到专业名称，必须是对口专业才能报考；二是限制到专业大类，该专业大类下的专业都可报考；三是不限专业，任何专业均可报考。

 报考公务员的条件是： 1、年龄：在18周岁以上、35周岁以下，应届毕业硕士研究生和博士研究生（非在职）年龄可放宽到40周岁以下；

 2、国籍：具有中华人民共和国国籍；

 3、学历：具有大专及以上文化程度；

 4、工作能力：具有符合职位要求的工作能力； 

5、思想素质：具有良好的品行；

 6、其他：具备部门规定的拟任职位所要求的其他资格条件；

 7、留学人员：留学回国人员报考还需出具教育部门的学历认证、中国驻外使领馆的有关证明材料。

九、报考公务员会计属于什么专业类别？报考公务员？

公务员考试中的会计专业不属于财政学类专业，而是属于工商管理类专业。会计学专业是以会计学、审计学、财务管理为基础的基本理论应用学科，以经济学、管理学的基本理论和知识为基础，主要学习财务会计的基础理论和基本技能，资本运营、资产重组、企业兼并方面的专业知识。

十、兵马俑纪念券第一组和第二组有什么区别？

这种纪念劵实际只是旅游纪念品，第一组发行和第二组发行仅仅是推出时间不同而已