肚腩读音？ - 中山人才网

一、肚腩读音？

肚腩dù nán

肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。减肚腩健康饮食最为重要，让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

二、大肚腩穿什么衣服不见肚腩？

如果是想要遮挡肚子上的赘肉的话，可以穿以下几种衣服，第一就是穿一些宽松的睡衣裙，在家中就可以很好的遮挡肚子上的赘肉了。

第二就是可以穿一些a字裙，a字裙就能够很好的遮挡突出的肚子，第三就是穿一些宽松的西装，西装能够很好的遮挡肚子上的肉，第四就是穿蛋糕裙。除此以外也可以穿一些宽松的毛呢外套或者是宽松的毛衣等等。

三、肚腩的雅称？

肚腩，指腹部上方由于脂肪堆积，囤积肚脐周围的赘肉，多指肚脐上部，腰的正前方。肚腩赘肉。有叫将军肚，腹部，啤酒肚的肚子别称是腹部，胸下腿上的部分，也指人的肠胃部分，如：肚子，肚皮，肚肋。肚子圆鼓大，被称之为将军肚，古代将军们比较健硕，普遍腰围大，肚子鼓。故而老百姓就将这种肚子叫做将军肚，过去的文献上多以形容将军经常说某将军“身长九尺，腰大十围”就是形容这种将军肚，原因在于古代将军生活条件远比士兵好，身体强壮，肚子有大的条件。

四、肚腩怎么形成？

1.活动太少，经常在饱食过后便开始休息，不注意运动，腰部得不到充分的锻炼，就会囤积比较多的脂肪，渐渐的肚子就会变大。

2.精神压力大，精神压力大导致的肥胖很常见，平时因为压力大，加上缺乏运动，饮食不规律，导致器官的运行与新陈代谢提早老化，肚子也会逐渐的变大。

3.代谢差，日常压力大，加上饮食不规律，常常导致便秘的发生。全身最容易长脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出现，脂肪很难消除。

4.长期穿紧身裤，这种类型的裤子会导致血液循环变慢，长期下来很容易导致腹部赘肉。

5.喝高糖饮料、吃甜食等。这些食物吃了以后，会让血糖急速上升，导致胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。

6.更年期荷尔蒙改变脂肪的位置，进入更年期后，体内的雌激素分泌变少，雄性激素相对较多，造成脂肪分布位置的改变，逐步转移至腹部。

五、肚腩的别称？

六、如何瘦肚腩？

步骤/方式1

方法一，深蹲，可以有效减去腹部赘肉

步骤/方式2

方法二，转呼啦圈，但是要坚持，否则会反弹

步骤/方式3

方法三，跳健身操，对赘肉也作用明显

七、怎么减掉肚腩？

步骤/方式1

仰卧起坐

仰卧起坐可以减掉肚腩，因为仰卧起坐的整体用力大概都是在腹肌和腰背肌肉这个方向，所以对于这个位置进行锻炼的肌肉，会使这个位置的脂肪呈明显的变薄，并且消耗大量的脂肪，从而达到很好的塑形肚子的效果。

步骤/方式2

摇呼啦圈

摇呼啦圈一般是可以减掉肚腩，但是需要长期坚持，才能够看到效果。也要适当的控制饮食，尽量减少高脂肪、高热量食物的摄入，也能够减少局部的脂肪堆积。

步骤/方式3

爬楼梯

爬楼梯通常也能减肚腩，但是在爬楼梯的时候需要长时间的坚持才能够看出明显的效果。通过爬楼梯的方式能够加快体内的脂肪燃烧，使身体达到逐渐变瘦的效果。

八、怎样减掉肚腩？

一、慢跑，建议慢跑时里程不宜太长。

二、进行曲腿平躺，右腿弯曲，然后尽量让右腿贴近腹部，再伸直更换左腿。

三、进行仰卧起坐。

四、进行腰部的锻炼可以将腰部左右弯曲，然后再上下进行弯曲，交替各做20次。

五、在晚饭或中饭后进行揉腹，合理控制饮食，通常建议平衡膳食，要按计划均衡每天的饮食，同时要注意吃饭不要太快，而且要减少吃饭的时间，在饮食上要注意清淡，少吃盐。

九、怎样减肚腩？

步骤/方式1

仰卧起坐

仰卧起坐是可以减肚腩，因为仰卧起坐的整体用力大概都是在腹肌和腰背肌肉这个方向，所以对于这个位置进行锻炼的肌肉，会使这个位置的脂肪呈明显的变薄，并且消耗大量的脂肪，从而达到减肚腩的效果。

步骤/方式2

俯卧撑对减肚子上的肉也是有一定的辅助作用，经常练习还能锻炼腹部肌肉、形成马甲线。每天坚持做100个。大概1一3个月，大肚腩就会变小。

步骤/方式3

跑步

跑步通常属于有氧运动，在跑步的时候能够加快全身的脂肪燃烧，从而起到比较好的减肥效果，因此也能够瘦肚子，每天跑步半个小时到一个小时左右，而且在跑步的时候最好可以选择慢跑，效果可能会相对比较好一些，需要坚持。

十、柴犬肚腩

可爱的柴犬和它们的肚腩

柴犬，又称“柴犬肚腩”，是一种来自日本的小型狗品种。它们的独特外貌和友善的性格赢得了许多人的喜爱。柴犬肚腩以其可爱的外观和丰厚的肚腩而闻名。今天，我们来探讨一下柴犬肚腩的由来、性格特点以及它们如何保持健康。

柴犬肚腩的由来

柴犬肚腩的名字源自于柴犬的特殊生理结构。柴犬的身体短小结实，背部略呈驼峰状，而且很容易积脂肪。正因为如此，柴犬的腹部往往会显得比一般犬种更加丰满。

柴犬肚腩不仅仅是一种物理特征，也是柴犬可爱外貌的重要组成部分。肚腩的松弛和丰盈赋予了它们一种独特的魅力，从而吸引了无数柴犬迷的关注。

柴犬肚腩的性格特点

柴犬肚腩不仅外貌可爱，性格也十分温和友善。它们通常对家人和朋友非常忠诚，并且喜欢与人亲近。柴犬肚腩非常聪明，对训练敏感，因此可以很容易地学习各种指令。

由于柴犬肚腩的个性温和，它们适合与家庭和其他宠物一起生活。柴犬肚腩通常对儿童友好，喜欢与他们一起玩耍。然而，由于它们的固执倾向，柴犬肚腩需要坚定的领导和适当的训练。

如何保持柴犬肚腩的健康

保持柴犬肚腩的健康需要注意饮食、运动和定期健康检查。以下是一些建议：

饮食

合理控制食物摄入量，避免过度喂食。
选择高质量的狗粮，其中含有适量的蛋白质和营养成分。
定时喂食，避免随意饮食和零食的摄入。

运动

柴犬肚腩虽然体型较小，但它们需要适量的运动来保持体态和健康。
每天定期散步，并提供足够的户外活动空间。
与柴犬肚腩互动，玩耍和训练，促进它们的身心发展。

定期健康检查

定期带柴犬肚腩到兽医处进行健康检查和疫苗接种。
及时处理柴犬肚腩的任何健康问题。

通过合理的饮食、适量的运动和定期的健康检查，我们可以确保柴犬肚腩保持健康、快乐地成长。

柴犬肚腩的受欢迎程度

柴犬肚腩不仅在日本，全世界范围内都受到了极高的关注和喜爱。它们曾经在社交媒体上走红，成为许多粉丝的宠物选择。

柴犬肚腩的可爱形象以及友好和温和的性格特点是它们广受欢迎的原因之一。它们与人类的亲密关系以及它们对家庭的忠诚和保护力量让它们成为理想的家庭宠物。

结论

柴犬肚腩以其可爱的外形和丰厚的肚腩成为了全球范围内狗迷的宠爱。它们的友善性格、温和个性以及与人亲近的特点使得柴犬肚腩成为许多家庭的理想宠物。通过合理的饮食、适量的运动和定期的健康检查，我们可以确保柴犬肚腩健康地成长，带给我们快乐和陪伴。