颈椎病预防？

一、颈椎病预防？

除了老师们说的方法，建议大家晚上使用昂首床垫，它的头部是斜面的。经常用它来仰卧牵引矫正三五个小时，对颈椎问题的解决是非常好的。这种方法叫麦肯基疗法。昂首床垫是有很多种使用方法的。请参考！！

二、颈椎病刮痧刮哪里，颈椎病怎么刮痧？

颈部的后侧以及颈椎的两旁，主要是刮的颈椎的正中，用刮痧板突出的边或角，刮颈部的第七节颈椎，用刮痧板进行刮痧，刮痧的过程中不要停还要尽量的补充水分以免身体脱水。反复多次直到刮除痧为止。

三、三七颈椎病？

三七粉是中医里的一种中药的成分，主要有活血化瘀的作用。

如果是颈椎供血不足或者血液稠厚引起的脑供血不足，可以吃一些三七粉，来改善颈椎病症状。

但是处于经期的女性要少吃，要根据实际情况具体分析。

四、颈椎病专用枕头对颈椎病管用吗？

管用，颈椎专用枕对颈椎是有好处的，颈椎专用枕是根据颈椎的√样式来设计的，可以很好的来调整颈椎的，可以预防颈椎病

五、大连颈椎病治疗，大连哪个医生治疗颈椎病好？

我建议你去大连航天骨科，那里有位李主任，治疗颈椎病效果很好

六、【颈椎病贴什么】颈椎病用什么膏药好？

颈椎病可以贴消炎止痛的膏药，或者贴改善供血类的膏药，治疗颈椎病的，一定要在医生的指导下使用药物，除了药物治疗之外，还可以配合进行物理治疗，比如颈部的针灸治疗，低频电刺激等治疗，平常不要低头过多，少对电子产品，可以多做米字操。

七、颈椎病怎么确诊，颈椎病检查项目有哪些？

以下回答摘自 《名医访谈｜深圳市龙华区人民医院张昊：颈椎病常见问题解答（中）》

颈椎病的临床特征检查方法：

（1）前屈旋颈试验：令患者颈部向前弯曲并向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变。

（2）椎间孔挤压试验（压顶试验）：令患者头偏向有问题的一侧，检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背，则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害；对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、间下加压，即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。

（3）臂丛牵拉试验：患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten加强试验。

（4）上肢后伸试验：检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。

颈椎病的影像学检查方法：

（1）X线检查

正常40岁以上的男性，45岁以上的女性很多存在颈椎椎体的骨刺，在X线平片上会有所显示，可表现为椎间隙变窄、颈椎曲度减小或消失，但不一定有临床症状。

（2）CT检查

CT已用于诊断后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤等所致的椎管扩大或骨质破坏，测量骨质密度以估计骨质疏松的程度。此外，能正确地诊断椎间盘突出症、神经纤维瘤、脊髓或延髓的空洞症，对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。

专家简介：张昊，深圳市龙华区人民医院脊柱外科主任医师，擅长，上颈椎外科疾病的诊治，颈椎退变疾病的治疗和脊柱微创技术。

八、有没有颈椎病痊愈的经验？

吾有一计，不需要吃药打针，或者是手术开刀，甚至不用花一分钱。

那就是锻炼，从颈椎到腰椎，我读大学的时候基本天天坐在电脑前，不用电脑的时候也是一直盯着手机，久而久之，颈椎和腰椎都出了问题，曾一度严重到走路也疼，坐下也疼，只有躺下的时候稍微好点。后来舍友给我推荐了一本书，我按作者的训练方式，每天锻炼十分钟左右。一个星期后，明显好转，可能我比较年轻，恢复的也快。坚持一个月后，已经根本不痛了，感觉完全回复了健康。

我现在说一下训练的方式，这种训练其实是为了完成一个姿势：铁板桥！不懂可以百度，我就懒得去找图了，如果你做到了这个姿势，基本上你的颈椎病腰椎病就治愈了。

想要一次性做到这个动作是不可能的，我们慢慢来，背靠墙壁，慢慢向后弯曲自己的身体，用双手手掌支撑墙壁，慢慢向下，不要急于求成，要循序渐进，今天下去了三厘米，明天多下一厘米。你就这样练，每天十分钟，坚持一个月。

当然，外伤我就不确定有没有用，但是如果是因为久坐和玩手机电脑造成的，这种训练一定可以给你带来帮助。

如果说看不懂我说的训练方式的话，书我也推荐给大家。

祝各位身体健康，不再受劲椎腰椎病的折磨。

九、颈椎病 如何具体康复训练？

脖子僵硬、颈椎不舒服，按摩、热敷等被动治疗可以缓解症状，做完马上满血复活。不过也常常有人反馈：按摩完症状减轻很多，但是过几天症状又会跑回来。其实一点也不意外，被动治疗可以带来短期疗效，想要长久有效，你需要的是主动的运动康复训练。

大部分颈椎不适的人，在正确的康复训练后都能得到缓解，关键是要坚持。为你推荐几组缓解颈椎病的运动训练动作。

动作一：坐姿扭转

最好找一个带靠背的椅子，靠背不要过高，骑坐在椅子上，目的是为了防止骨盆随身体转动。然后双手互抱手肘，双臂端平。调整好呼吸，先吸气，然后呼气时向右扭转上身，吸气时身体慢慢回正。

扭转时要刻意保持骨盆稳定，不随身体转动。扭转时感受上背部肩胛骨之间肌肉的用力。在自己最大扭转位保持三个呼吸，在每一次呼气时，稍稍加大一点点幅度，尽可能保持颈部放松。三次呼吸后做另外一侧。这是一组，可以重复三到六组或更多。

动作二：坐姿侧屈

找一把高度合适的椅子，小腿垂直地板时，大腿能平行地板。将自己的一半臀部坐在椅子上，双脚稍用力踩地板。双手叉腰，双肩放松。

调整好呼吸，然后，在吸气时向上延展脊柱，尽可能保持脊柱伸展，在呼气时身体慢慢向左侧弯，侧弯时稍收一点腹部，肋骨也向内收，保持颈部放松，颈部向反方向稍作扭转，眼睛看斜上方。

在吸气时身体缓慢回正，呼气时做更大幅度的向左侧弯，在自己最大侧弯位保持三个呼吸。然后做另外一侧。这是一组。可以重复三到六组或更多。

动作三：握拳内收手臂

双脚自然分开站立，或者坐在椅子上。向前伸直右臂，手心向上。

四指在内，拇指在外用力握拳，然后尽可能屈腕，保持屈腕，从大臂根部内旋整个手臂，尽可能内旋，然后保持臂膀伸直的情况下，右拳向左侧腹股沟方向下落。感受从右肩胛骨到右手腕的拉伸。在自己最大位置保持三个呼吸。

然后打开拳头，伸直手指，同样从右臂根处外旋手臂，转掌心向上，上抬右臂还原。然后做另外一侧。这是一组，可以重复三到六组或更多。

动作四：弹力带对抗

同样找一把高度合适的椅子，小腿垂直地板时，大腿能平行地板。将自己的一半臀部坐在椅子上，双脚稍用力踩地板。

用双手抓住弹力带的两端，将弹力带的中部展开包裹住后脑勺。调整好呼吸，自然呼吸就好，尽可能不要憋气。

保持背部挺直向上，让后脑勺向后用力对抗弹力带的阻力。开始力量不要太大，逐渐增加力量，以舒适为原则。保持下颌微微内收，头顶向天花板方向伸展。在自己稍用力的舒适位保持一到三分钟，这是一组，可以重复三到六组或更多。

玄珏堂-感知觉运动疗法，在运动训练时加入本体感觉的激活，恢复神经系统对肌肉的控制，从源头解决问题。希望能帮到你。

十、颈椎病怎么睡觉？

建议了解昂首床垫，可以利用它来睡觉 ，经常仰卧在斜面上对颈椎进行牵引——类似于放风筝等，它也带有定制的枕头，可以当普通床垫使用的。请了解。