失眠睡不着吃什么好？

一、失眠睡不着吃什么好？

失眠首先检查自身是否喜欢喝咖啡等兴奋刺激类饮品，是否有睡前运动玩手机等行为，有则该无则加勉，其次可以尝试听催眠音乐，可以尝试睡前喝热牛奶，也可以多喝一些粥类，核桃可以补脑，多吃点核桃，桂圆之类的，另外多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。

二、睡不着怎么办吃什么？

失眠可以通过核桃和其他健脑益智产品可以用来改善神经状况和治疗失眠。当失眠较为严重时，可以服用一些具有镇静和促进睡眠作用的药物，但要注意副作用，尤其是安眠药等药物。剂量必须注意。尤其有必要避免饮用茶、咖啡等具有提神醒脑作用的物品。

三、睡不着失眠吃什么药管用？

精神科专家说出实在话：治疗失眠“它”最有效，比安定管用副作用还小，是失眠患者的首选

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偶尔得一两次失眠，对人体的危害应该没有什么，长期的失眠或者长期的熬夜，人体的免疫力会急剧的下降，带来最直接的反应就是头痛头晕，恶心，耳鸣，眼眶发胀，接下来就是血压升高或者降低，呼吸有点急促，心慌等。

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睡眠药在临床上应用也是比较广泛的、第一代用于治疗失眠的药物，指的就是巴比妥类的药物，目前临床上应用比较少。第二代安眠药指的就是苯二氮卓类药包括安定，舒乐安定，咪达唑仑等等。第三代安眠药指的就是非苯二氮卓类药物，其中包括唑吡坦，扎来普隆，右佐匹克隆等等。这几种药物目前在临床上应用比较多，具有副作用小，效果好等优点。

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安定片是睡眠药的一种。安定片通常指地西泮片，属于苯二氮卓类药物。地西泮片可以治疗焦虑、炎症引起的肌肉痉挛、惊恐症、肌紧张性头痛等。地西泮片的不良反应常见的有嗜睡、全身乏力、头昏等，大量服用会导致共济失调、震颤等。长期使用该药物容易成瘾，停药后会出现情绪激动、忧郁等症状。

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　　常见的睡眠药。目前常用的安眠药主要有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，这些药物属于第三代，安全性比较高。唑吡坦能够明显缩短入睡时间，非常适合严重失眠患者。唑吡坦可以改善患者的睡眠质量，次日也不会留下后遗反应，没有“宿睡”现象，不会影响患者的精神状态。扎来普隆适合失眠症的短期治疗，可以延长患者的睡眠时间，减少半夜醒来次数。

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四、晚上睡不着觉吃什么中成药？

晚上睡不着觉，这种中医方面多数考虑是有些心神失养为主，可能是因为最近这段时间工作压力太大，或者长时间生活作息不规律导致的，最好是要到医院辩证一下，平时也可以服用一些安神的中成药，例如安神补脑液或者天王补心丸，具体用药请遵医嘱。

五、每天晚上睡不着吃什么好？

每天晚上睡不着吃酸枣仁会比较好，酸枣仁具有安眠的功效。晚上睡不着极大可能是神经衰弱，可能是压力过大导致的，睡前要保持心态放松，不要过度焦虑。也尽量少喝浓茶以及咖啡等醒神的饮品。

六、冠心病睡不着觉吃什么药？

冠心病睡不着觉，可以适当的应用一些镇静助眠，安神的药物，比如常用的谷维素，安神补脑液，也可以辨证论治，用中药调理，比如出现心阴虚，阴虚火旺，可以服用天王补心丸，心气虚可以服用柏子养心丸，都有安神的作用，如果是气滞引起的，可以用理气舒心片。

七、焦虑长期睡不着觉吃什么药？

可以服用一些谷维素片，同时再服用一些维生素b一或者是安神补心丸，都能够缓解睡不着的情况，睡不着主要是因为焦虑症所引起的，这种疾病常见的症状会出现头晕口干，坐立不安，烦躁等各种情况，所以平时一定要学会自我调节，这样也能够缓解病情。

八、晚上睡不着吃什么好

晚上睡不着的时候，不仅会让我们第二天感到疲惫，还可能对身体健康造成一定的影响。对于许多人来说，晚上睡不着实在是非常让人苦恼的问题。所以，我们有必要关注一下晚餐的饮食搭配，以寻找帮助我们入睡的食物。

1. 温热的牛奶

温热的牛奶是一种被广泛认可具有促进睡眠的食物。牛奶中含有色氨酸，这是一种可以帮助人体合成褪黑激素的氨基酸。褪黑激素是一种能够调节睡眠周期的激素，它在晚上会增加，帮助我们入睡。

喝一杯温热的牛奶可以增加褪黑激素的合成，从而提高睡眠质量。此外，在喝牛奶的同时也可以附加些燕麦片或蜂蜜，增加饱腹感，更有助于放松入睡。

2. 燕麦

燕麦是一种富含复杂碳水化合物和纤维的食物，可以提供长效能量，稳定血糖水平。这种稳定的血糖水平有助于促进睡眠。

同时，燕麦中富含大量的镁元素。镁元素是一种对神经系统有着重要作用的矿物质，可以帮助身体放松并调节睡眠。所以，将燕麦作为晚餐的一部分是一个明智的选择。

3. 杏仁和坚果

杏仁和坚果是富含镁元素和B族维生素的食物，它们有助于缓解焦虑和紧张情绪，帮助人们入睡。

此外，坚果还富含蛋白质和健康的脂肪。这些营养物质能够提供身体所需的长效能量，并保持饱腹感，防止夜间饥饿感的干扰。

4. 鸡肉和鱼类

鸡肉和鱼类是优质的蛋白质来源，富含色氨酸和维生素B6，这些物质能够增加褪黑激素的合成，并提高睡眠质量。

此外，鱼类中的欧米茄-3脂肪酸也具有促进睡眠的作用。这些脂肪酸有助于调节血液中的花生三烯酸水平，进而影响褪黑激素的合成和释放。

5. 低糖水果

晚餐后，如果想吃点水果解馋，选择一些低糖水果是比较好的选择。经常吃一些低糖水果，可以补充人体所需的维生素和矿物质，并帮助提高睡眠质量。

比较适合晚间食用的水果有苹果、樱桃、蓝莓等，它们含有较少的糖分，而且富含抗氧化物质，有助于缓解日间压力并帮助入睡。

总结

晚上睡不着的时候，吃一些有助于入睡的食物可以帮助缓解这个问题。以上所列的食物中，温热的牛奶可以增加褪黑激素的合成，燕麦和坚果富含镁元素和B族维生素，有助于身体放松入睡，鸡肉和鱼类含有色氨酸和维生素B6，能够提高睡眠质量。而低糖水果则可以提供维生素和矿物质，缓解压力，帮助入眠。

当然，除了饮食方面的调整外，还有其他方法可以帮助改善睡眠问题，比如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境等。如果长期存在睡眠问题，建议及时咨询专业人士，以获取更恰当的建议。

希望本文对您有所帮助，祝您拥有一个高质量的睡眠，精力充沛的每一天！

九、更年期，睡不着觉吃什么药？

更年期症状明显，应在医生指导下服用药物，配合雌激素替代疗法以缓解更年期症状，但不要盲目用药。缓解更年期症状需要对症治疗。还可以选择物理疗法、按摩疗法，按摩不仅可以缓解头痛，还可以有效地缓解压力。这对更年期头痛很有效，针灸也是一个不错的选择。

十、老想事失眠睡不着觉吃什么药？

您好 考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠，睡不着等，与想得多等心理作用有关的，还容易引起多梦，乏力，没精神等症状的，可以服用安神补脑液或朱砂安神丸治疗观察看看，保持心情舒畅，避免劳累情绪激动，不要想太多，必要时到医院神经内科检查看看。