怎样养发养出好发质？

一、怎样养发养出好发质？

步骤/方式1

梳头时注意力度：要想养好头发，就一定要注意梳头的力度，梳头切忌用力过大，应该先刷脑后的头发，再梳头上的头发，切忌用力过大。

步骤/方式2

多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜不仅能够美化皮肤，更能促进体内黑色素分泌，能够使头发变得乌黑靓丽，所以建议头发营养不良的朋友，多吃一些新鲜蔬菜，如菠菜、韭菜、芦笋等等。

步骤/方式3

多吃高蛋白食物：头发的营养主要由头皮的毛细血管供应，而头皮毛细血管增长最需要的就是蛋白质，所以建议大家多吃一些富含蛋白质的食物，如豆制品、牛奶、优质肉类等等。

步骤/方式4

避免熬夜：长期熬夜加班，睡眠不足，是导致头发营养不良的罪魁祸首之一，所以建议大家应该尽量避免熬夜，尽量保证足够的睡眠，这样对于头发的生长也很有帮助。

步骤/方式5

适度参加体育锻炼：经常参加一些有氧运动，对于头发的生长也很有帮助，运动可以促进头部血液循环，这样可以将更多的营养物质，供应到头发处。

程序员的奖金不仅是年终奖，还有项目奖金；团队加班加点把项目做完了，推得成功了，老板挣到了，那奖金也是直接按大家的付出来发的；关于年终奖，一般是过年前发，但是我有个同学，他们公司说“今年的年终奖明年一起发”，后来他们公司就都离职了，哈哈哈~

食物养发：黑色五行属肾，肾其华在发，黑色食物可以补益人体肾气精血，精血充足，头发色黑有光泽、不易变白，常选用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各种杂粮等。日常生活中应合理膳食，营养均衡，饮食清淡。

怎样养发需要经常用发膜护理头发，不要经常去烫发，这样会养好头发。

可以用梳子、手指按摩头皮。

手掌互搓36下令掌心发热，由前额开始扫上去，经后脑扫回头部。

减少染烫次数，不使用劣质洗发产品

头部按摩，促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。

1. 养头发就像养娃娃，需要用心呵护，否则你就会有“秃头婴儿”。

2. 据说用生姜洗头可以促进头发生长，结果我一不小心用了老姜，现在每天都要戴个无辜头套出门。

3. 据说食物对头发生长也很重要，于是我就开始每天喝“黑芝麻红枣糊”，后来发现变成了“黑芝麻红枣慢性毒瘤”。

4. 看到网上有人说用鸡蛋清洗头发可以滋养发质，于是我就煮了十几个鸡蛋只取蛋清洗头，结果发现我以前的干发变成了带黄的油头。

5. 据说在晚上睡觉时，枕头用丝绸的可以保护头发免受磨损，于是我就换了个丝绸的枕头，第二天发现自己把头发“溜走”了，被丝绸枕头当成了“丝绸缎带”。

养发的道路并不容易，需要相信自己的小脑袋，不断尝试，才能找到最适合自己的养发方法。

养发生发的食物主要有黑芝麻、黑豆、何首乌等，还可多吃富含微量元素以及蛋白质的食物，如鱼类、蛋类等。保证头发的营养充足，也可起到生发养发的效果。

1.植物养发，秀东天下。2.发自天然，养发嘉年华。 3.好发如丝，嘉倍养护

4.解放秀发，丝丝健康。

1、选用合适的洗发水和护发用品。洗发水日常必备，要针对发质选择，温和植物性的最安全。一般情况下，两三天洗一次头发，并使用护发素和发膜护理。护理是不能缺少的，它可以保证我们的秀发健康柔顺。

　　2、注意日常头皮按摩。早晚按摩或者常梳头发，可以促进头皮的新陈代谢，保养毛囊。

　　3、避免多次烫染。烫染秀发的伤害最大，一般保持在半年以上烫染，且烫发和染发间隔七天进行，密集烫染会让秀发越来越糟。

　　4、避免使用电热器。吹风机和电板都会对头发造成伤害，高温让秀发毛麟角打开，无法保持水分，从而秀发变得干枯脆弱。尽量减少使用次数会减少电热对秀发的伤害。

　　5、睡前护发。家中常备一瓶荷荷巴油或者免洗护发素，睡前涂抹发梢至吸收，会让秀发夜间吸收营养，锁住水分。

　　6、改善饮食习惯。很多上班族由于忙碌，饮食不定时，偏食，这对身体和秀发都是有害的，多食豆类和黑色食物可以让秀发变得更加浓密、自然柔顺。

　　7、改善生物钟。熬夜会让你的生理机能紊乱，秀发也会跟着变糟。

玫瑰养发属于花的营养素养发护发，草本养发属于在植物中提取的营养素养发护发。