提升心理素质的书？

一、提升心理素质的书？

可以阅读一下稻盛和夫的活法，让自己的工作神奇勃勃，事业繁荣昌盛，人生光辉灿烂。

还有一些流行图书也可以看一看，例如李尚龙的你要么出众，要么出局。还有樊登推荐的认知天性，可以学习一些心理学规律，提升自己的心理素质。

二、如何提升个人的心理素质？

提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

希望我的回答可以帮助到您！

三、如何提升自己的心理素质？

这是一个很复杂很漫长的过程。需要你不断的努力，主要注意两点：一是，理解自己的情绪。二是，理解他人的感受。能做到这两点，你的情商就会很高了，你跟他人的互动就变了，你的环境也就变了，你的负面情绪就少了。

步骤1：mmpi2自测，明尼苏达人格测验2找出自己的缺陷，测试时如实回答，不要作假。

步骤2：根据自己的缺陷，回溯原生家庭。发泄，对质（苏珊·福沃德观点）+谅解（维吉尼亚·萨提亚观点），这都是必须做的。

步骤3：意向对话，对自己有限再抚养。内心想象有两个人，一个是正常成人，一个是心理有缺陷的人，二者对话，（杰弗里·杨观点）

步骤4：这里是重中之重——理解自己的情绪，理解他人的感受。这里有5个门派：主体间性心理学，心智化基础疗法MBT，合作对话取向，萨提亚模式合作成分技术，接纳承诺疗法ACT。这方面哲学思想不好理解。简单的说，有一些人是缺心眼儿的一一他们不知道自己的情绪（就是说，他们在生气的时候自己不知道自己的情绪是在愤怒，以为这是正常的），更不会理解他人的感受。在心智化基础疗法，称之为缺少心智化，实际上就是（天津人常说的）缺心眼儿。

步骤5：辩证行为疗法DBT有自愈手册。认真看5遍以上，牢记。你的性格就能变——变得攻击性降低，变得看得很开，变得平静，变得释然。

步骤6：焦点解决短期治疗SFBT，后设自己建立的积极目标。

如果有时间，也要学习下雷格西蒙·弗洛伊德的《防御机制》。

希望对你有帮助。

四、幼儿教师必须具备哪些良好心理素质？

幼儿教师应有心理素质:

1、耐心~首先幼儿教师要比其他教师有耐心付出更多，毕竟面对的是还不能完成表达内心的小朋友。

2、事业心~幼师工作是很琐碎、复杂多变的，面对小朋友出现行为问题，生活需要特殊照顾，面对这样艰巨工作，有些教师可能会出现烦躁情绪，而这种情绪会传递给敏感的孩子，使他们感到焦虑不安。所以教师应该对幼儿教育工作的特点有一个正确的认识，有充分的准备，坚定信念，保持一颗执着的事业心。

五、幼儿教师应具备的心理素质有哪些？

　　首先，责任感是幼师必备的心理素质之一。孩子是初升的太阳，初开的花苞，刚刚踏上了人生漫长的旅程，对这个世界充满着未知与好奇。幼师素有着“灵魂工程师”美称，高度的责任心是保证孩子们健康的成长必要条件。近几年来，幼儿园的安全问题已经成为了注意的焦点，近年孩子因为幼儿园管理不善以致幼儿被遗漏，闷死在校车的事例已经不只一次出现，而看着这些刚刚开始学习着人生的幼儿夭折的故事无疑不在提醒着每一个教育工作者，必须带着自己高度的责任感去对待着他们。　　其次，积极乐观是幼师必不可少的心理素质。教育过程中，幼师时常会面对各种各样的困难和挫折，而乐观自信的情绪会给人带来积极的影响，即使在日常生活中也给我们带来很多的帮助；乐观可以让人积极的面对下一轮的挑战，时刻保持鲜活的精神与战斗力。而乐观的心情能够感染到孩子，而这样的处世态度能够让孩子们做出积极的榜样，在人格的养成中，加入更多乐观自信的因素在其中。　　再次，坚持也是幼师应具备的心理素质之一。教育过程琐碎和平凡的工作比较辛苦，所以很容易产生烦躁的情绪，而这样的情绪也容易影响到孩子，带给他们焦虑的感觉。而且幼师在目前来看并算不上一个高薪职业，所以目前看来，现在幼师的恒定性不如以前，也时常可以看到转园或者干脆放弃的情况发生。其实无论哪个行业，都应该持有坚持到底的心态，一旦开始绝不放弃的态度也会让人生有着更多的转机。　　然后创造力也是幼师应该具备的心理素质。随着时代在进步，人们对于各方面的要求也不断的提高，创造力将会为提高发挥出重要的作用。具有创新精神的幼师往往能够培养出有创新力的孩子，反之则相反。在电影《看上去很美》中，我们不难看出由于幼师，孩子们的思维方式也被一步步固化。正因为创造力在很大程度上影响着幼儿的思维方式，所以创造力也是幼师必备的心理素质。　　此外，宽容，合作，自信，勇敢，主动等等都是幼师应具备的心理素质，幼儿习惯与在模仿中学会成长，获得生活经验，而幼师是他们在生活和学习过程中的直接榜样，而良好的心理素质也将会影响着他们的心理发展走向健康与完备。不难发现，在平时我们对幼儿心理素质的要求，也是健康人格所具备的心理素质，更是幼儿教师所应该具备的基本心理素质。

六、怎么提升心理素质，而且不胡思乱想？

心理素质是一个广泛的词义，说话，行为郎没有具体的方向和定义。只有在心理素质范围下找出具体容易遇到状况而论。一个人遇到错折后容易沮丧；处理事情容易急躁不安；说话容易紧张等，把自己的这些具体情况列出来，然后按照自己的期望值把这些具体的进行分类改善。先从迫切改善的方面着手，逐一突破，再逐步去提高。

七、员工的心理素质怎样去提升呢？

可以适当的给员工设置一些工作上的难度。可以定期的给员工设置小的考核，同时伴有奖惩制度。不去刻意的考验他们的心理素质和提高他们的心理素质，而是通过潜移默化的方式让他们的心理素质得到一些提升，同时也可以在工作单位的群里面给大家发一些这种关于心理方面的小知识小科普，然后大家可以边学习，然后边去提高自己的心理知识层面的空缺。当然也可以给他们准备一些出其不意的小惊喜，用以考验和提升。

愿您和您的员工，事事顺心，事业更上一层楼。

八、幼儿教师如何提升自身舞蹈目标？

1.培养儿童的舞蹈基本功，培养儿童的平衡能力、协调能力等，从而实现孩子的身体素质的全面提高。

2、培养儿童身体对节奏的敏感性，开发他们的艺术潜能3、培养儿童良好的姿态和气质4、培养和增强儿童的注意力、模仿力、表演能力、形象思维能力等学习能力，并且促进儿童全脑的开发。

5、培养少儿的兴趣…

九、内向女生如何提升自己的心理素质？

01，重新塑造你内向软弱的性格

性格特征绝大部分是后天养成的，任何人都可以将自己培养成有坚强性格的人，不过性格内向而又软弱的人，基础上大多有内向的气质和修养，不愿与别人产生任何争执，喜欢过安逸的生活，但这样经常受到不公正的指责而受气，在工作中也缺少一种顽强的力量，要想培养成外向型坚强性格确有一定的难度，但是内向型性格软弱的人，想要重新塑造出坚强的特征，是完全可以锻炼出来的，而这种内向型坚强性格的呈现有三大特点，1，在任何场合不锋芒毕露，但有顽强的韧性，2，不喜欢热情奔放，但是很有主见，3，遇事绝不强词夺理，但是能够坚持自己正确的观点。

02，任何时候都要坚持做好自己

英国物理化学家，罗莎琳德·富兰克林，1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因当时社会环境影响，并受到更具影响力人物的责难，只能承认这个发现是有误解的，后来的两年中，有另外两位科学家在1953年重新发现这一结构，并因此获得诺贝尔奖。

罗莎琳德·富兰克林就是不敢坚持自己认为正确的观点和立场，将自己在生物上，具有划时代的科研发现，拱手让给了别人，是多么痛惜的教训。

首先，我们要想战胜软弱的心理素质，就是要自己看得起自己，肯定自己，相信自己，敢于坚持自己建议和观点，只要是正确的事物上绝不妥协，坚持自我，尤其是面对飞扬跋扈，不讲道理的所谓强人，更要坚持自己的立场。

03，鼓起勇气无端责难敢于反击

敢于向责难你的人发起反击，爆发你的情绪，无限的释放出去。一般情况下，性格内向而又软弱的人，基本上没有当众爆发情绪的体验，在生活和工作中，习惯用沉默，忍受的心态来对待一切。

而现在你需要做的就是要坚持自己，敢于适时愤怒起来，让对方知道你也是有脾气的，也有自己的尊严和主见，软弱只是你的过去，而现在的你需要强盛起来，任何人对你不可小觑，可能刚开始有些难，甚至是胆怯，不要着急，你可以逐步的通过这样的方法去锻炼自己。

04，对无端的指责直接反驳

性格内向而又软弱者，对于别人的误解和无端的指责，一般情况下都会采取妥协，忍耐的方式处理，只能将不满而又委屈的情绪压抑在心里，没有胆量去和别人顶撞，总会把不好的结果先设想出来，而采取躲避的方式，而内心所产生的痛苦只有自己去承受。

从现在起你就需要改变这种妥协的习惯，去战胜你的软弱，遇到别人的指责要大胆的回怼，没什么了不起的，有了不好的结果再去想办法解决，在当下总不能让人随便欺负，对无端指责一定要学会直接反驳，大胆的讲出你的道理，憋住这口气也要坚持到底，绝对不做妥协，这样经过几次你也就锻炼出来了，这时你会发现你的内向和软弱在慢慢的消失。

十、在校大学生如何提升心理素质？

目前大四，性格偏内向，之前十几年的心理素质是真的差，和女生、长辈说话易紧张；公众场合不敢说话，担心他人给自己打负分；被人批评或者受挫都会难受很久，但是随着阅历的增长，这些问题都慢慢解决了。

我将心理素质差分为两种类型:

1.怕做错事。也就是怕“不好的事情”发生在自己身上，让外界看笑话。譬如，演讲、处理工作，总是害怕出糗，所以容易紧张。对于这个，我的解决办法就是多去做，越怕越做，然后不断的调整心态，一般做了三次之后，你就会适应它，慢慢开始游刃有余。

2.负面情绪排解慢。也就是所谓的“玻璃心”。我前面活的十几年时间里，一旦收到批评和指责，内心都会比较自责和难受，会持续比较长的时间。后面发现，当发现负面情绪出现的时候，可以做一些自己喜欢做的事情、让自己开心的事情，不断的让开心把负能量挤出自己的内心。同时还要学会一个“抵御负面情绪”的技能，当对话者情绪激动的时候，无论别人说什么，我们都要听他的内容，不要听他的情绪，否则他的情绪会攻入你的内心，影响你的情绪。这个技能是一位成功的老板跟我说的，多练几次就可以掌握了。

插播一下自己的小故事。以前要去美国留学一年，要面签美国签证，本身对和陌生人说话都紧张的我，居然要用英语去回答问题，而且非常惧怕被拒签。每次都紧张得支支吾吾，回答不清晰，所以前三次都被拒签了。第四次再去的时候，已经决定好了是最后一次，已经无所谓了，已经习惯了和面试官交流，过于不过我都不在意了，结果居然通过了，但是心中已经疲惫了，不喜不悲，平平静静回家吃饭去了。这个小挫折真的让自己的心理素质得到很大的强化，之后无论遇到什么情况，都会想着当年签证都过来了，这玩意算什么！

以前看过一句话“每天早上先生吞一只蛤蟆，再从事接下来的工作”，意思就是大风大浪都见过了，心理素质就上来了，看啥都波澜不惊，手头上再大的困难都不会退缩了。