减轻中小学教师负担典型案例？

一、减轻中小学教师负担典型案例？

减轻中小学教师负担，最重要的是无关老师的活动或者工作，不要让老师去干，任老师认认真真的专职教学，来完成教学任务，学校应该有所担当，把不该属于学校的工作应该挡在门外，不要给中小学老师增加负担，想扶贫，看水渠等等，搞得学校乌烟瘴气的，老师忙的不轻，有的把教学都耽误了，甚至有的老师把教学当成了副业，把应付各种繁杂的事情当成了重要事情，这是非常错误的

二、心理负担的意思？

心理负担是指精神压力，人在思想上有负担，有思想包袱。

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源自我调整

一、运动解压

运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。

二、冥想解压

通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。。

三、减轻中小学教师负担的实施方案？

为扎实开展中小学教师减负专项行动,切实减轻全县中小学教师负担,确保中小学教师潜心教书、静心育人,结合我县实际,特制定本方案。

通过实施专项行动,对全县中小学教师负担过重问题进行全面摸底,加快清理和规范影响中小学教育教学活动的各类事项,着力构建中小学教师减负长效机制,进一步营造宽松、宁静的教育教学环境和校园氛围。

1.统筹部署乡村振兴教育保障、包保和控辍保学任务。引导广大教师立足教育教学岗位关心支持教育保障工作,充分运用校园和课堂阵地,通过扶志扶智方式为乡村振兴教育保障作出积极贡献。分清党委和政府、部门、学校、社会、教师的职责和家长的责任,不得硬性要求中小学教师反复填写包保任务表册资料、定期走访、上门合影拍照等与教育教学无关的“留痕”工作形式。

2.减少各类专项任务和城市创建类活动进校园。对地方党委和政府统一部署的安全稳定、防灾减灾、食品卫生、法治教育、文明创建、环境保护、消防、禁毒、防艾等重要专项工作,一般不得影响学校正常教育教学,不得安排中小学教师到与教育教学无关的场所开展相关工作。未经县委县政府同意,不得将中小学教师安排为民生保障、综治维稳等工作的包保责任人。除发生重特大突发事件外,不得安排中小学教师参与上街执勤、值守等与教育职责无关的工作。

3.杜绝摊派无关社会事务进校园。未经县委县政府安排,不得开展各类社会事务进校园工作,不得向中小学校和教师强制摊派与教育教学无关的活动和工作,不得强制要求中小学教师参与庆典演出、招商、拆迁、办理ETC、办理社会保险等活动和工作,不得强制要求中小学校和教师注册与教育教学无关的各类APP、关注微博微信公众号、参加网络投票和问卷调查等。

4.严禁多头重复开展教育调研统计。未经县委县政府及教育部门统筹安排,不得要求中小学校和教师填报表格,报送文字、图片、音视频资料等,不得开展针对中小学教师的调研活动,禁止同一时间段到同一所学校扎堆调研、检查、考核。未经县级以上统计部门审批备案,其他部门不得开展涉及中小学校和教师的教育统计工作。

5.提升教育数据采集和管理信息化水平。对于通过审批备案,需按月、按季等定期填报的统计报表,由同级教育部门建立清单和台账,归口收集统计数据,一般应给予中小学校不少于3个工作日的准备时间。各级教育部门和学校要加强信息管理系统建设,建立健全各类教育信息数据库,进一步规范基本信息管理和使用,努力做到一次采集多次使用,切实做到让信息多跑路、让教师少跑腿。

6.从严控制抽调借用中小学教师。未经县教育部门同意和同级党委审批备案,不得从中小学校抽调借用教师。确需借用中小学教师参与贯彻落实党和国家重大决策部署的,在不影响学校正常教育教学情况下,按规定程序审批备案,借用期限原则上不超过半年。

7.严禁安排教师参加无关培训、会议及各类宣教、文体、竞赛活动。除人社部门依法依规开展的培训外,未经县教育局同意,其他部门不得要求中小学教师参加与教育教学无关的培训。确需组织开展的,要经县教育局同意,并根据学校教育教学实际需要组织培训,不得硬性下达参训人数、时长等任务。

8.原则上不安排中小学校长、教师参加除教育主管部门外其他部门召开的会议,与学校和教师有关的内容由县教育局负责传达。确需校长、教师参加的,需报县级以上教育部门审核备案。未经县教育局统筹安排,不得面向中小学生开展健康、卫生、安全、普法、科普、体育、戏曲等教育宣传及文体活动,不得重复安排中小学课程已有类似内容的教育宣传活动,不得开展各种“小手拉大手”活动,不得开展面向中小学校和师生的各类竞赛活动,不得让中小学教师停课参加有关活动。

9.各乡(镇、街道)中心学校、直属学校要高度重视此次专项行动,把减轻中小学教师负担工作纳入重要议事日程,坚持标本兼治,修订完善相关规章制度,扎紧制度“笼子”,着力构建中小学教师减负长效机制。加强统筹协调,层层压实责任,抓好贯彻落实。要加强宣传引导,广泛宣传中小学教师减负相关政策以及教师教书育人、立德树人的神圣使命,引导社会进一步关心教育、关爱教师,共同营造良好的教育教学环境。

10.要加强监督检查,设置举报电话、邮箱等,引导全社会共同监督中小学教师减负工作。坚持把中小学教师减负工作作为教育督导、开学检查和政府履行教育职责评价的重要内容,严格考核结账,对于执行不力、履职不到位的单位或个人要严肃问责。

四、关于减轻中小学教师负担实施意见甘肃？

甘肃省人民政府办公厅关于印发

《甘肃省中小学教师减负清单》 的通知

甘办字〔2020〕55号

各市、州党委和人民政府，兰州新区党工委和管委会，省委各部门，省级国家机关各部门，省军区、武警甘肃省总队，各人民团体，中央在甘各单位：

《甘肃省中小学教师减负清单》已经省委、省政府同意，现印发给你们，请结合实际认真贯彻落实。

中共甘肃省委办公厅

甘肃省人民政府办公厅

2020年12月28日

甘肃省中小学教师减负清单

为深入贯彻落实党中央、国务院和省委、省政府关于全面深化新时代教师队伍建设改革部署要求，切实减轻中小学教师负担，进一步营造全社会尊师重教的浓厚氛围，为教师安心、静心、舒心从教创造更加良好环境，结合我省实际，制定如下减负清单。

1. 涉及中小学校和教师的督查检查评比考核事项，未经县级以上党委审批、未列入年度督查检查考核计划的不得开展。如遇特殊情况，坚持“一事一报”原则，按程序报批后实施。

2. 除教育行政部门外，其他部门不得设置以中小学教师为对象的督查检查评比考核事项。确需开展的，须商教育行政部门同意并按程序报批，未经审批不得实施。

3. 市、县党委和政府对现有涉及中小学校和教师的督查检查评比考核事项，在省级层面清理精简的基础上，结合本地实际，深入进行清理精简，清理后保留的事项实行清单管理。

4. 未经省委、省政府批准，不得自行开展各类校园创建活动。

5. 各地党委和政府及相关部门不得要求中小学教师在微信工作群、政务APP上传工作场景截图或录制工作视频等作为工作评价考核的依据和标准。

6. 各地党委和政府要教育引导广大教师立足教育教学岗位积极支持和参与教育扶贫工作，合理安排教育扶贫任务，不得给中小学教师安排脱离教育扶贫工作实际的驻村帮扶任务。

7. 各地党委和政府统一安排的维护稳定、扫黑除恶、防灾减灾、消防安全、防艾、禁毒等重要专项工作，一般不得影响正常教育教学，不得安排中小学教师到与教育教学无关的场所开展相关工作。

8. 各地党委和政府统一安排开展的文明、卫生、绿色、宜居、旅游、平安等城市创优评先活动，原则上不得给教师安排与教育教学职责无关的工作。未经县级以上教育行政部门同意，有关部门不得擅自进校入园指导教师开展相关工作。

9. 乡镇、街道和社区面向社会群体开展的各类社区宣传、调查、统计等事务性工作，确需在学校开展的，须经县级以上教育行政部门同意，未经同意不得进校入园开展。

10. 各地党委和政府及相关部门组织开展的各类志愿服务活动，可鼓励中小学教师利用工作之余积极参与，不得指令性安排中小学教师参加或给中小学校下达任务指标。

11. 各地党委和政府根据党中央、国务院重大决策部署和省委、省政府工作安排确需进校入园开展的教育宣传活动，由各级党委宣传部门会同教育行政部门统筹安排实施。其他面向中小学生开展的教育宣传活动，由教育行政部门整体规划，中小学课程已有类似内容，可根据实际需要合理融入教学安排，不得重复安排。

12. 各地党委和政府不得将庆典、招商、拆迁等与教育教学无关的活动和工作强制摊派给中小学校，并向教师下达指令性任务，不得随意安排中小学校和教师停课出人出场地参加年会晚会、体育赛事、文艺汇演等有关活动。

13. 未经县级以上教育行政部门审核同意，各部门各单位不得面向中小学教师开展各类竞赛活动。

14. 各地党委和政府及相关部门不得要求中小学教师参加与教育教学无关的各类线上线下形式的社会性评比评选、问卷调查、点赞投票、答题测评、打卡签到等活动。

15. 各地党委和政府及相关部门不得要求中小学教师注册、关注与教育教学无关的手机APP、微博、微信公众号等。

16. 各地党委和政府及教育行政部门不得要求中小学校和教师重复填报或多头报送数据材料。涉及教师的相关信息数据，主要依托“全国教师管理信息系统”进行采集与提取。其他部门不得随意要求中小学校报送数据材料，在工作中确有需要的相关数据材料应主要从教育行政部门获取。

17. 未经县级以上政府统计机构审批备案，各部门不得开展涉及中小学校和教师的教育统计工作。

18. 未经县级以上教育行政部门同意并部署，各部门不得开展针对中小学教师的调研活动。

19. 未经县级以上教育行政部门同意，未报同级党委审批备案，各部门不得抽调借用中小学教师。经批准后抽调借用中小学教师的，借用期限原则上不超过半年，一般不得在师资力量薄弱的中小学校抽调借用教师。抽调借用期满后，确因工作实际需要延长抽调借用时间的，须经县级以上教育行政部门同意，并报同级党委审批，抽调借用延长期不得超过一个月。

20. 对于非教育教学方面的培训，未经县级以上教育行政部门审核同意，不得要求中小学教师参加。

五、为什么心理负担很重？

有些人因为一些事情常常会导致心理负担太重，这往往会给自己太大的压力，有的时候让自己喘不过气来，平时生活当中总是忧心忡忡，总是没有办法开朗乐观起来，对于这种思想负担太重的人士来说，长期下来不但会对自己的心理造成非常大的影响，对身体的健康的危害也是比较大的，那么心理负担太重怎么办呢?我们来看一下这方面的内容。

思想负担太重怎么办

1、抛开时间

把一切能显示时间的东西，全扔了。这样，可以让自己在放空的状态下，无时间的限制下做任何想做的事，或者就只是睡觉，也不错。

2、种盆花朵

老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如抛开那些琐碎的事，来一次老年人的生活，好好地养一盆花，种植的过程，就是集中精力的过程，自然压力全无。

3、减慢速度

人生的压力来自于速度，走路的速度，讲话的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度减慢了，或者是停下来，这样，也会让你感受到原来，慢也是一种生活态度。

4、拒绝完美

你的精神压力来自你追求的完美。如果这个时候，你不妨把一个不完美的事件也当成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是轻松。

5、情暖人间

当然了，亲情的抚慰的作用是相当大的。如果有精神压力的话，不妨找家里人聊聊，用这种方式可以让家里人走进你的心里，你也可以触碰他们的爱。

6、吃点肉吧

吃点肉吧，如果你的精神压力大的话，要知道吃肉的过程，会是一个享受幸福的过程，你的心态幸福了，那么，压力又算得了什么。

7、录下声音

如果你的精神压力大，不妨找个录音机，然后把自己的不快乐录下来。等你心情再好的时候，再去听，你会发现，原来以前的那些事儿，都不是事儿。

六、减轻教师教育负担建议？

一、减少备课量

目前，教师的备课已经走入一个误区，那就是：教案中的项目越齐全越好，内容越详细越好，字迹越工整越好。特别是，各个学校为了迎接教育局的检查，那更是让学校领导和教师费尽了心思。有的学校为了追求教案的完美，教案的格式是三番五次的修改完善，每次修改，都意味着原先已经写好的教案都要“从头再来”，重新整理、排版、打印，然后发到教师手中，再圈点划注，重新写上“二次备课”的痕迹。结果搞得教师是“精疲力尽”。难怪一位县级教研员都感叹：检查教师的备课成“走形式”让人厌烦。

二、减少作业量

现在的学生作业量太多，这就导致教师的批改量太大。以小学数学为例，一周名义上要求四节数学课，但实际上这四节课根本不够用。不要说上课了，就连作业都做不了。作业有：数学上本作业、数学补充习题、数学练习册，有的学校还会定其它的配套作业。虽然说上级不允许多定资料，但有几所学校没多定呢？上有政策，下有对策。

这个大家都心知肚明。而作业并不是“只要求完成”那么简单，还要字迹工整，要批改。小学生要老师看着做，才能写得认真，而且做了还要讲评、订正。这些都需要耗费时间的。并且每课内容都对应一份练习，单元结束往往还有一个单元的配套练习，再加上单元测试卷，学校的周练、月考等，仅凭一周的四节数学课时间能够用吗？那么，教师当然会想方设法既要完成教学任务，又要带领学生完成这些作业，并批改完这些作业。这期中的劳动量可想而知。正如一位网友感叹道：现在学生作业越来越多了，做到晚 上12点还做不完，这是现在社会的普遍现象。

还有一位网友道出了实情：因为课时大量压缩，学生课上练习量不够所以回家后作业难度就上去了！

三、减少会议次数

从领导角度来考虑，每一项工作都可能要通过开会来落实。但是，过多过滥的会议实在让教师感到身心俱疲。在很多学校，每周集体会议就是一到两次，然后还有：年级开会、班主任开会、学科组开会，还有不定时的上级精神传达会、专家汇报会、业务培训会等。请听听一线教师的心声：“有时候，前天的会议精神还没落实，今天又有新的会议要开了。”

七、心理负担太重，怎么办？

一：心理压力大的危害

心理压力过大会引发免疫力下降等很多问题。研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。

首先，让人产生不快乐、抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观以及闷闷不乐的感觉，觉得生活毫无情趣，自制力下降，突然发怒、流泪或是大笑，独立工作能力下降，平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，对感官刺激无法容忍和回避，对音乐、电光、家庭成员或部下的交谈声等突然无法容忍。

其次，压力大容易使人与他人的矛盾冲突增多，影响工作绩效，使人变得健忘、倦怠、效率降低。

再者，心理压力过大的人会变得冷漠而轻率，他们仍然能够处理小问题和日常活动，但不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，进而易做出不负责任的草率行为。

另外，心理压力过大导致身心疾病的案例屡见不鲜。研究发现，包括心脏病、糖尿病、癌症在内的十大疾病都与心理压力有关，所以学会缓解压力很重要。

二：缓解心理压力的8大妙招

1、注重过程淡化功利法

建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

2、换位思考认同法

正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。

3、音乐与生理保健法

各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4、推移时间遗忘法

时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5、自信自主激励法

即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6、顺其自然自我解脱法

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。

7、更新环境自我调节法

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

8、丰富个人业余生活法

发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用。所以，当你心里有压力时，一定要学会自我缓解，释放压力。

三：心理压力过大的症状

症状一：感冒

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

症状二：头痛

紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素b2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

症状三：失眠

失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。

对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

症状四：口唇疱疹

全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。

对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。

八、心理负担的意思是什么？

指的是：思想上疑神疑鬼，胡思乱想，给自己增加特定问题的压力，给自己增加不必要的压力，以至于自己所不能承受。

心理负担可能是学业造成的，可能是成绩不理想，给自己太多压力，有没有适当的发泄途径；也可能因为是他思想上其他方面的思想负担过重，例如人际关系、家庭的问题

九、没有心理负担的意思？

这句话的意思是比喻一个人心里面没有任何的负担和压力，做任何事情都能够很轻松，很愉快的去完成。体现了一个人乐观积极的生活态度和正确的自我认知，每个人的生活都不是一帆风顺的，但是我们应该以乐观的态度去面对自己的生活。

不要给自己太大的压力，只有这样子才能够客观理性地看待生活的一切，从而做出正确的选择和判断。

十、中小学心理健康教育教师配备比例？

不知全国各省、自治区、直辖市要求一不一样。

陕西省自2021年起，新聘用的心理健康专职教师原则上应持有心理健康教师资格证，其中中学心理健康专职教师须具备心理学相关专业本科及以上学历。

2021年起全省所有中小学（含教学点）应配备至少一名专职或兼职心理健康教师；到2023年，全省所有学生规模1000人以上的中小学校配备专职教师的比例达到50%；到2025年，全省所有学生规模1000人以上的中小学校均配备至少一名专职心理健康教师（独立校区达到此规模需另外配备。