机械舞教学11个动作

一、机械舞教学11个动作

　　学习机械舞机首先要练好的就是双臂的震，以双臂的震带动全身上下，然后一次抵达全身。机械舞的基本功也很重要。 　　练习机械舞的方法： 　　1，始练习pop时很容易因为追求pop大的效果而产生压肩等错误的做法，这样练下去一旦养成习惯就很难改正，而且pop的提高也不会很大。另外还有其他的基本功可以练习Wave 身体的绕 ，还有下半身的平衡和腿的控制 。 　　2，练习的部位可以分为：头部、胸部、手部和腿部。 　　3，手部又可以分为：大臂和小臂的pop。 　　开始时先把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉；然后手腕往下压，手指头部分要往上，手腕向下压的时候会看到小臂有一个凹洞，就是打pop做出那个小洞，然后反复的练习即可。大臂练习当中，会看到手的上半部分肌肉有有爆破出来，还有胸部与手臂相连的部分与背部的肌肉都在跳动。手腕向下压时，胸前的肌肉会稍微也有跳动的感觉。 　　刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上。 　　4，脚部POP的练习 　　脚步的POP就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，注意的是利用膝盖。 　　首先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉； 　　其次慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。 　　最后慢慢的站起来，脚快要站直的时候，突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习即可。 　　5，头部的POP 　　头部的POP有点像“喂”的一声，当在叫别人“喂”的时候，头部会感觉稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是要用力而且要短时间内完成。 　　6，胸部的POP 　　胸部的POP在练好了以上三个部位的POP后，就会形如流水般自然就会POP了，但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮。

二、机械舞教学入门零基础

POPPING的介绍

Popping是放克舞蹈（Funk Dance）和街舞（Street Dance）中的一种风格，最初的基本形式是借由身体的肌肉迅速地收缩与放松的技巧的形态，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈，Popping舞者又被称为Popper。

Wave（电流舞）

从身体四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。电流的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，电流动作是流畅连贯的动作，有精神的充满律动感的。做电流时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

Robot（机械舞）

机械舞蹈风格，机器人，身体动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好像是你被一个计算机程序所控制住一样，将动作做的很制式化的一个舞蹈。

King Tut (埃及手)

埃及手，就像在古埃及宫殿中的壁画上的人物姿势一样，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴做成90度角，你的前臂可能是上或下，弯曲和扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，每一个动作和关节都摆成90度一样，将身体的动作格制化而作成的舞蹈。

Roll（流动）

流动就是通过身体头部，颈部，肩部，胸部，胯部，膝部的环绕动作来构成的流动; 隐约就像一个立体的大波浪，环绕着身体似的动作，可融入多种元素做成BOOGALOO风格的舞蹈。

Puppet （木偶舞）

木偶舞就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。

Floating/Gliding （漂浮的滑动）

Float或是 Glide给人种错觉，好象你的脚在走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

Animation （动画）

用身体去做像影片般，一格一格的分格动作，比如在舞动的时候，将身体动作的全部细节化，将其分离可点点滴滴地跟着音乐的节奏或每一个细微的律动去走；介于舞蹈与哑剧之间的一种产物，是一种以表演视觉错觉为主的风格。

Scarecrow（稻草人）

Scarecrow：稻草人，同字面含义，模仿稻草人的风格，特点是移动中的身体倾斜和常将上臂提起下臂摆动而且双臂的倾斜方向相同（就像被风吹动一样）。

三、机械舞教学基础舞步12步

       1、LOCKING锁舞：锁舞是Funk Dance和街舞中的一种风格，具有快速、明显的手臂及手部运动的特点，舞动的时候会搭配比较放松的臀部和腿部，整个舞蹈的展示给人的感觉是非常有律动的。

        2、GRIL STYLE女子街舞：这是机构的特色舞种之一，街舞动作融合了爵士舞的柔美感，同时含有HIPHOP的帅气，是一门适合女孩子专属学习的街舞课。

        3、HIPHOP嘻哈舞：嘻哈舞是比较流行的舞种之一，特点是具有较强的爆发力，动作相对其他舞种更夸张一下，可以激起全身的活力。

        4、POPPING机械舞：机械舞是借助身体各个部位肌肉的快速运动，从而达到让身体产生震动的感觉，像是大家比较熟悉的太空机械舞就是其中的一种。

        5、RAGGAE雷鬼舞：该舞种起源于牙买加，舞蹈动作中融合了HAZZ、POPPING、WACE等多种舞种元素，舞蹈动作多样，十分适合女性学习。

       6、Kid HIPHOP：少儿街舞，是嘻哈帮机构面向5-12岁的孩子开设，舞蹈老师根据学员学习基础开设阶段化培训模式，结合孩子的身体特点和性格，打造专属的街舞动作，形成自己的风格，对孩子的身体协调性培养、乐感培养有极大的帮助。

       7、JAZZ爵士舞：爵士舞属于一种外放性的舞蹈，节奏感非常强，没有特别大的局限性，可以自由自在的跳。

        8、BREAKING霹雳舞：霹雳舞也可以成为地板舞，是一种重视舞步和技巧的舞种，相对其他舞种难度要高一些，不过比较瘦青年们的喜爱。

四、机械舞教学视频基础步

既然爱好、就从简单的也是基础的步伐开始-滑步走起！ 这个你可以在百度上找机械舞滑步教学（比如：侧滑、向后滑行、打圈滑行），滑步这里，其实并不会让一个新人觉得困难、只要多看、然后回去了多学习、练习，一周的时间、以上这几种滑步你都可以学会！ 我就是这么过来的、各种滑步、一年前电脑自学视频弄明白的！学会了、就会有舞蹈范er了！

其次，方法同上，视频教学（两臂的wave、身体的wave ）。

然后，震臂、震胸、大腿的震动等等...都有教学，而且不是多么难的！

五、机械舞教学基础入门

1、锁舞Locking风格特点：通过全身关节关节的瞬间锁定，从大动到静止。多数使用Funky Music来伴奏。

2、嘻哈Hip-Hop风格特点：可以说是分支最多的物种，因为Hiphop这个文化一直在进化，街舞Street Dance也是Hip-hop的一部分。当然Hip-Hop舞蹈用的最多的是R&B和Hip-Hop Music,

3、机械舞Popping：风格特点：Popping可以说是融合了多种风格在里面，其中的Pop动作（肌肉的瞬间收紧后放松，体现在身上的一抖）是Popping的核心风格之一，然后还有Wave（波浪）、Robot（机器人——国内称Popping为机械舞的原因）等等。而且用的音乐没有限制，用Funky可以跳，用R&B可以跳，用Hip-Hop可以跳，用流行情歌可以跳。

六、机械舞教学视频大全

　　机械舞是街舞的一种，又叫poppin　　（运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型）　　街舞还包括breaking　　（技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。）　　Hip-Hop：（Hip-Hop这个词中文译作嘻哈）　　FREESTYLE：　　这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞　　NEW JAZZ(女生专属):　　这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发.以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅.对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐　　RAGREA（雷鬼，女生专属):　　这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。　　街舞的主要风格和种类　　霹雳舞、战斗步、摇摆步、地板步、定招、疯克舞、布加洛舞、机器人舞、波浪舞、动画舞/辛巴德风格、闪舞　　太空步是poppin属于机械舞，是常用的舞步，又称滑步。　　这里有个太空步教学：http://www.56.com/n_v162_/c36_/10_/27_/gulixxx_/121949683035x_/121760_/0_/37582185.swf