考试单杠制作尺寸标准？

一、考试单杠制作尺寸标准？

杠长2.4米、直径2.8厘米、高2.55米的单杠。

　　单杠的特点

　　单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

　　单杠项目经常被安排在体操比赛的最后进行，因为双杠是最具观赏性的项目，通常也是观众最喜欢的。同时单杠也是最危险的，因为一套单杠动作几乎全部是不停顿的回环动作，并且至少要有一次双手离杠(然后重新抓杠)的动作，至少一次背部朝向单杠的动作，至少一次转体动作。

　　单杠的握杠方式很重要，共三种：正握(掌心朝前)、反握(掌心朝后)、交叉握(一只手正握，一只手反握)。采用什么握法由不同的动作方向而定。不管采用哪种握法，最重要的一点是：大拇指必须指向你移动的方向。否则回环时很容易因抓不牢单杠而落地。例如，前回环时应正握，拇指指向前；后回环时应反握，拇指指向后。

二、单杠的制作方法及尺寸？

制作方法：一段镀锌管，2根短管，2个弯头，2个安装支撑，八木螺钉，电钻，扳手。

2、首先把准备好的弯头装在短管上面，注意要装紧，防止松动。

3、然后在短管的另外一头安装圆形的支撑件，有的时候会比较松动，这里要拧紧，防止脱落。

4、把镀锌管装在两个弯头中间，可以多调试几次，保证插紧了才可以。

5、最后在墙壁上打孔安装即可。

单杠尺寸

杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米，横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的柔韧性和协调性都有较好。

三、如何制作视频，怎样制作视频？

首先得看你要制作那种视频，视频的种类不同，它的拍摄出来的比例就不同，比如十五秒以内的小视频它的比例是9：16它需要吧手机竖着拍摄和剪辑。其次就是一分钟以上的视频就得横着手机拍摄，它的比例要求是16：9。

拍摄保存好之后就是最关键的剪辑，现在的手机剪辑软件有很多，如；巧影，快剪辑，快影，剪映等，给大家主要推荐快影和剪映，谢两款软件都有自动识别自慕生成功能，其次它的特效滤镜转场功能都非常够用了。

最后就是剪辑完成保存后按照各软件要求上传就可以了。

四、体育教学十大单杠动作视频

体育教学是学校教育中不可或缺的一部分，它不仅能够培养学生的身体素质，还能够培养他们的团队合作精神和竞争意识。在体育教学中，单杠动作是一项非常重要的训练项目，它能够全面锻炼学生的力量、协调性和灵活性。

什么是单杠动作?

单杠是体操项目中的一种器械，也是体育教学中常用的器械之一。它一般由两个高低不同的平行杠组成，学生通过杠子的摆动和支撑，完成一系列的动作，如悬垂、下压、握杠、转身等。

单杠动作是一项需要综合能力的运动，学生需要具备一定的力量、柔韧性和协调性。通过单杠动作的训练，学生能够全面发展自己的身体素质，提高自己在其他体育项目中的表现。

单杠动作的训练方法

要想学好单杠动作，学生需要掌握正确的训练方法。下面是十个常见的单杠动作视频，帮助学生更好地了解和掌握单杠动作的要领。

1. 悬垂训练

   悬垂是单杠动作训练的基础，学生需要学会正确的悬垂姿势和动作要领，才能够进行后续的单杠动作训练。

   视频链接：悬垂训练视频

2. 杠前腿起跳

   杠前腿起跳是一项基础的单杠动作，学生需要通过起跳的动作来增加对杠子的接触时间和力量。

   视频链接：杠前腿起跳训练视频

3. 倒立杠下压

   倒立杠下压是一项对上肢力量要求较高的动作，学生需要借助杠子的支撑来完成动作。

   视频链接：倒立杠下压训练视频

4. 杠前翻倒立

   杠前翻倒立是一项要求学生具备较好柔韧性和协调性的动作，学生需要通过翻转的动作来完成。

   视频链接：杠前翻倒立训练视频

5. 杠前翻后下压

   杠前翻后下压是一项综合性较强的动作，学生需要通过翻转、下压的动作来完成。

   视频链接：杠前翻后下压训练视频

6. 跨杠倒立

   跨杠倒立是一项要求学生柔韧性和协调性较好的动作，学生需要借助杠子的支撑来完成动作。

   视频链接：跨杠倒立训练视频

7. 杠前翻转接杠后起跳

   杠前翻转接杠后起跳是一项要求学生具备较好柔韧性、协调性和力量的动作，学生需要通过翻转、接杠和起跳的动作来完成。

   视频链接：杠前翻转接杠后起跳训练视频

8. 杠上翻下压

   杠上翻下压是一项要求学生具备较好力量和协调性的动作，学生需要通过翻转、下压的动作来完成。

   视频链接：杠上翻下压训练视频

9. 杠后控制下身旋转

   杠后控制下身旋转是一项对协调性要求较高的动作，学生需要通过控制下身的旋转来完成。

   视频链接：杠后控制下身旋转训练视频

10. 杠上翻过杠

    杠上翻过杠是一项要求学生具备较好力量、柔韧性和协调性的动作，学生需要通过翻转、倒挂的动作来完成。

    视频链接：杠上翻过杠训练视频

通过观看并学习以上十个单杠动作的训练视频，学生可以更好地掌握单杠动作的要领和技巧，提高自己在体育教学中的综合能力。同时，学生还需要在实践中不断进行训练，通过反复练习，才能够将这些动作熟练地运用到实际比赛中。

五、如何使用ps制作出单杠运动图标？

1、首先来说说颜色的选择，在这里我们不用太多的颜色，只用浅蓝色、白色与黑色这样的基本颜色来体现一种非常自然的美感。先用圆形来画出一个浅蓝色的圆形作为背景。

2、这一步就是使用一个矩形工具画出一个黑色的单杠直线条。让其位于圆形的下方位置。

3、使用钢笔工具把整个运动员在跳跃单杠的时候那一刹那的感觉勾勒出来，从而让运动员的生机与动感表现出来。

4、如果对于整个运动员的身形不太满意，你还可以使用一下路径调整工具对于运动员的身体再进行一定的调整。

5、把路径转换成一个选区，白色填充，黑色描边，注意控制好整个描边线条的粗细。

6、取消选择，让运动员所在的图层为当前图层，我们做一个浮雕与阴影效果，让运动员的身体更加的饱满，整个单杠运动图标就完成了！

六、瓦工怎么快速看门口垂直视频？

砌墙时应先挂上通线，按所排的干砖位置把第一皮砖砌好，然后盘角，每次盘角不得超过六皮，每次盘角过程中应随时用托线板检查墙角是否垂直平整，砖层灰缝是否符合皮数杆标志，然后安装皮数杆，即可挂线砌第二皮以上的砖，砌筑过程中应三皮一吊，五皮一靠，把砌筑灌差消灭在操作过程中，以保证墙面垂直平整。

七、怎么制作视频，如何制作游戏宣传视频？

首先，你先要学会拍视频，你可以下载一个游戏录屏大师，录屏大师或者是小熊录屏等等，有些手机是自带录屏的。其次就是你拍好视频以后要会剪辑配字幕，建议你下一个剪映、小影、快影等等。我是推荐剪映的，因为它会把你说的话自动转成字幕，有可能有一些错的，但是你可以把它改过来，只要你说话清楚一点。剪映里面还有好多的字幕样式之类的，如果你想拍vlog的话，里面也有专属于vlog的制作方法。

谢谢邀请，希望采纳

八、视频如何制作？

自媒体视频运营怎么赚钱？新手不会制作原创视频怎么办？

现在的自媒体平台经过之前很长一段时间没有严格规范的发展时期，平台上充斥了太多重复、低质，粗制滥造的内容，而如今平台经过一段时间的修正，还有就是各个自媒体平台出台的审核规则，平台已经不需要太多无意义的内容了，而是需要更加优质的内容，原创在这个背景下就显得尤为重要。可以毫不客气的说，如今自媒体运营想要赚钱，必须要持续更新特定领域里的优质内容，你想知道我是从哪里得来的这些经验，我想说的是，富哥自媒体上有太多这样的案例可循，如果你能成功学到些许经验，可能在运营自媒体时，会更加得心应手。

那么对于一个自媒体新手来说，想要制作原创视频改怎么办呢？我从富哥自媒体给大家搬来了，网红都在用的视频运营方法，也算是打造爆款必备技巧，以后再看到别人的原创标签就不用去羡慕了，因为只要你方法学到家，用不了多长时间你也能开通的。相信很多自媒体作者都很想知道怎么制作高质量，受观众喜爱的原创视频，我接下来就好好跟大家说道说道。

1、定位要准确。很多做自媒体的小伙伴，刚开始还信心满满，但是到后面就开始迷茫，不知道该发些什么东西了，身上那些技能、本事能拍的都拍的差不多了；要是抄别人的再进行二次创作，也不知道如何下手，结果就东边抄点，西边搬些，搞了很多四不像，平台直接判定是低质内容，这时候一个好的定位就显得至关重要了。富哥自媒体平台给出的建议是，大家可以从自己内心出发，可以选择自己觉得感兴趣，愿意去学习，而且能长久做下去的领域，因为这样就不愁没有内容可做了。当然你也可以选择一些小众领域，比如说三农领域，就可以拍拍大城市人没见过的东西，以农村生活为中心，农村的菜园子、农民放家畜、种植粮食等等，都会给大家焕然一新的感觉，再说，不论是国家，还是平台都扶持“精准扶贫”、“三农”题材的视频，所以，这类内容积极正能量，有一定的受众基础。

2、准备文字素材。我们做短视频并不是随便拍拍，当然培养爱好是一方面，更重要的还是以赚钱为目的，那么我们在拍摄视频之前就需要准备脚本，也就是一个文字素材，让我们拍出来的视频更加喜闻乐见，更容易被受众接受。要是能找一个故事演出来，拍一个小剧场故事，效果会更好。不管是怎么写的素材，素材中都需要有细节，有转折，这样的内容拍出来才能让读者有良好的体验。

3、制作视频

自媒体平台上发布短视频的目的是赚钱，就不要像发朋友圈一样随便拍拍。这种短视频虽然原创度很高，但是内容大多不会包含很多意义，而短视频平台就需要更加有意义的内容。这就要求制作视频的时候多动动脑子，给几十秒、几分钟的视频增添些内涵，或者是从题材上就做好准备，重要的是要对读者有用，让读者看了能够记住你，而不是一晃而过什么也没有了。

原创短视频可以考虑以下几个方面：比如就人们关心的话题，进行街头采访，然后就是分享生活小技巧，可以从生活技巧一些节目进行寻找素材二次加工，我跟着富哥自媒体就是学习这一类的，方法学对了，效果真的非常不错，虽然没有成为大V，但是我的收益也很好，关键我自己也从这些技能里受益匪浅。还有就是专业技能知识类，网络搜索出自己能够学会的，再进行二次加工，用自己的语言并对视频进行简单处理，重新编辑好后进行发布。

除了以上这些，还有生活见闻、地方习俗、奇闻趣事等，自己用有趣方言给视频配音、电影电视节目解说类等，这方面的题材实在是太多了。你也可以发挥创意，自行准备短视频题材。题材准备好之后，就是视频剪辑，做视频特效。新手这个时候会需要很多视频剪辑工具和技能，很多人可能一些基本的技能都不会，这个时候不妨求助于富哥自媒体，从最简单的剪辑工具到最专业的剪辑，都会有专业人士手把手地教给你，知道你学会为止。

各种各样华丽的特效，和片头片尾的制作，有时候不是一个人能搞定的，还是有点难度的，需要多看教程，多学习，才能制作出华丽的视频。作为一个成功的个人自媒体，应不断努力坚持原创，更要不断坚持学习。成功者的秘诀就是坚持不断学习。只要努力用心制作好你的作品，你的作品肯定会受到大家的喜欢，当然这过程中还需要像富哥自媒体这样的好帮手，反正我当初做视频的时候，就多亏了它的帮助。

4、独家授权。如果你有朋友喜欢拍视频，或者手里刚好有影视作品，你也刚好拿到了他的授权，那这个作品你就可以标上原创了。如果你之前的视频中有你的特色，那在这个视频中也不要忘记添加，片头片尾、logo、名称等等。总之，要体现出这个作品是属于你的。其实，原创视频非常简单，把问题讲清楚，让读者能从中有所收获就是最好的内容。相信我，用心做的内容一定会受到大家喜欢的。

想靠自媒体视频日入过千，多少有些困难，但是只要学对了方法，做原创视频月入过万还是很有希望的，不过没有一定时间和努力的积累，我认为不太现实，目前原创最高单价1万播放量24元，最低单价12元，折算下来，你想拿到这个收入，播放量至少要累计到80万+以上，不然你怎么拿到呢？那么推算这个总播放量，你至少要积累一周以上，当然也有牛逼的大神，一周后拿到日入1000元，哎，高手始终是高手，有差距，不过他们很大可能是团队运作，而且团队还是很专业的。

要是你的视频质量很差，不符合原创要求，你却偏偏勾选原创标志，在某些平台，可能很快就撤掉你的原创功能。这个一定要注意，被管理员盯上只有2个结果，一个是警告或者处分，一个是直接限流封号，所以玩原创最好闷声发财，数据不要做太好，也不好太差。太好被管理员被同行盯上，太差投入和产出比不划算。其实，原创并不难的，想学习，参考优秀的同行，我当初就从富哥自媒体的同行身上学到很多实用的东西，做原创找个标杆对齐就行，我就是这样玩的。

九、怎么制作视频？

使用捷映视频制作平台可快速制作视频，仅需要替换素材（图片、文字）后等待云端渲染结束即可

十、年会视频制作？

如果我们要制作我们的年会视频，那么年会的视频，首先我们在收集我们的素材上面就一定要多加注意，我们可以拍一些视频拍一些图片，在我们年会过完之后将它做成我们的视频整理出来，现在我们的网上有很多专门制作视频的，我们可以直接去给它套起来用。